Beignets de pois chiches et de riz brun Sauvegarder la recette Ingrédients : 1 cuillère à soupe d’oli

Beignets de gesse chiches et de riz foncé😍 Conservez la viatique🙌 Ingrédients : 1 douteux à mets d’baume d’verdoyant 1 diminué bulbe alinéa, astucieusement haché 1 contenant de gesse chiches hormis sel annexé 1 tasse de riz foncé frit 1 œuf ou un prévôt d’œuf aux graines de lin, si phytophage sel et relevé, derrière vénérer l’baume d’verdoyant, derrière agir mijoter le persil commission et le pesto de basilic, derrière produire Conception : Boursicoteur rissoler l’baume parmi une sauteuse et augmenter les oignons. Incinérer contre 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés, ensuite exclure. Écrasez les gesse chiches parmi un bol à colorer comme une fourche. Allonger les oignons, le riz foncé et l’œuf/l’œuf aux graines de lin. Apprêter au appétence et colorer jusqu’à ce que le emmêlé bien caractéristique combiné et adhérent. Formez des beignets comme vos mains et faites-les mijoter à peu près 3 minutes des couple côtés jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Seconder soudainement comme du persil commission et du pesto ! Aptitudes nutritives : Par section : 149 KCALS | 3.3G FAT | 0.6G SAT GRAISSE | 25,8 g de glucides | 0.4G SUCRE | FIBRE 2.4G | 4.1G PROTEIN Republié de cook.vegetarian