Beignets de pois chiches et de riz brun Sauvegarder la recette Ingrédients : 1 cuillère à soupe d’oli

Beignets de pois chiches et de riz brun😍 Conservez la recette🙌 Ingrédients : 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 petit oignon blanc, finement haché 1 boîte de pois chiches sans sel ajouté 1 tasse de riz brun cuit 1 œuf ou un substitut d’œuf aux graines de lin, si végétalien sel et poivre, pour goûter l’huile d’olive, pour faire frire le persil frais et le pesto de basilic, pour servir Préparation : Faire chauffer l’huile dans une poêle et ajouter les oignons. Cuire pendant 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés, puis réserver. Écrasez les pois chiches dans un bol à mélanger avec une fourchette. Ajouter les oignons, le riz brun et l’œuf/l’œuf aux graines de lin. Assaisonner au goût et mélanger jusqu’à ce que le mélange soit bien combiné et collant. Formez des beignets avec vos mains et faites-les frire environ 3 minutes des deux côtés jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Servir immédiatement avec du persil frais et du pesto ! Valeurs nutritives : Par portion : 149 KCALS | 3.3G FAT | 0.6G SAT GRAISSE | 25,8 g de glucides | 0.4G SUCRE | FIBRE 2.4G | 4.1G PROTEIN Republié de cook.vegetarian