CUISSON DE PÂTES À LA DINDE AU FROMAGE SANTÉ Une bonne idée de préparation de repas qui se congèle parfaitement

CUISSON SANTÉ AU FROMAGE ET À LA Dinde 🧀 Une bonne idée de préparation de repas qui se congèle parfaitement – je la sors littéralement du congélateur le matin, je l’apporte au travail et je la réchauffe juste à l’heure du déjeuner. Il vous remplit bien tout en étant en bonne santé. 🤤👌 Pour 5 personnes (~565 calories, 46 g de protéines) INGRÉDIENTS 🍅 • 350 g de pâtes au choix • 1 gros oignon coupé en petits dés • 3 gousses d’ail hachées • 400 g de dinde hachée • 4 saucisses de dinde sans la peau • 1 cuillère à soupe d’origan • 1 à thé de basilic • 1 cuillère à café de romarin • 2 boîtes de tomates (j’utilise des boîtes de tomates cerises italiennes dans le jus) • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique • 1 cuillère à soupe d’édulcorant (ou de sucre) • 1 tasse d’eau pour pâtes • Sel/poivre pour assaisonner • Sac d’épinards • 250g de mozzarella légère (utiliser une boule de mozzarella fraîche) • Facultatif – 10 craquelins Tuc écrasés pour la garniture (ou utiliser de la chapelure) MÉTHODE 👩🏻‍🍳 – Cuire les pâtes selon les instructions puis égoutter et réserver. Réserver une tasse 9f de l’eau des pâtes. – Préchauffer le four à 170°C. – À l’aide de FryLight ou d’huile, faites chauffer une poêle et faites revenir les oignons et l’ail pendant quelques minutes. – Ajouter l’assaisonnement et remuer pendant 30 secondes. – Ajouter le hachis de dinde et la chair à saucisse et cuire encore environ 8 minutes en cassant la viande en morceaux et en remuant de temps en temps. – Ajouter les tomates en conserve, le vinaigre balsamique, l’édulcorant et l’eau des pâtes. – Porter à ébullition puis laisser mijoter quelques minutes. Utilisez une cuillère pour casser une partie des tomates. – Assaisonnez avec du sel et du poivre. – Incorporer les épinards et éteindre le feu. – Incorporer les pâtes. – Ajouter la moitié du mélange dans un plat allant au four profond, puis superposer la moitié du fromage sur le dessus, puis répéter avec le reste du mélange et du fromage. – Facultatif : mélanger les craquelins de tuc écrasés (ou la chapelure) avec du romarin séché et saupoudrer sur le dessus.