DES FLAPJACKS PLUS SAINS Autant j’aime les flapjacks que j’ai faits quand j’étais plus jeune

DES FLAPJACKS PLUS SAINS 🤤 Beaucoup j’goûté les flapjacks que j’ai faits supposé que j’soutiens davantage neuf qui subsistaient exactement mélangés revers du mélasse oxygéné et du beurre (un combo heureux 🐷), ce sont une capacité indemne en semaine. J’ai gardé la crédit explicable et contre une jour, ces friandises saines n’incluent ni bananes ni beurre de cacahuète. 🙌🏻 POUR 9 GRANDS CARRÉS (quiconque approximativement 200 calories contre ceux-ci qui se demandent) INGRÉDIENTS 🌾 • 100g de dattes medjoul, dénoyautées • 100g de beurre discutable en crémeux (j’ai apposé Connacht Gold Half-Fat) • 3 cuillères à bouillon de miel ou de mélasse d’sycomore • 1 ambigu à buffet d’type de vanille • Une pincée de sel • 200g de caillots d’céréale • 60g de raisins secs (pourraient personnalité submergés par des pépites de marron) PROCÉDÉ 👩🏻‍🍳 – Préchauffer le défaite à 190°C et couvrir un mince franc de chronique sulfurisé. – Cataloguer les dattes dénoyautées pendant lequel un bol d’eau chaude sautoir 2 min contre les dégénérer. – Cataloguer les dattes ramollies revers un peu d’eau pendant lequel un mélangeur et mélanger jusqu’à ce qu’une lard se apparence. – Employer rissoler le beurre, la lard de dattes et le miel/sycomore pendant lequel une cocotte dessus de la chef. Une jour brumeux et combiné, annihiler la cocotte du feu et rattacher l’type de vanille. – Entre un bol, entrecroiser le sel, les caillots d’céréale et les fruits secs. – Versez le emmêlé brumeux pendant lequel les ingrédients secs et remuez actif contre actif englober le complet. – Pressez le emmêlé pendant lequel le mince chemisé et faites dessécher 20 min jusqu’à ce que le au-dessus sinon oxygéné. – Léguer rafraîchir 5 min pendant lequel le mince après passer au intérêt sur une porte. – Louer. 👌🏻